más antiguas para aliviar el dolor
El masaje es una forma de manipulación de las capas superficiales y profundas de los músculos del cuerpo, utilizando varias técnicas de manipulación (amasamientos, fricciones, presiones e impactos con un cierto ritmo e intensidad) para mejorar sus funciones, ayudar en procesos de curación, promover la relajación y el bienestar.
Técnica de masajes
El masaje se aplica mediante la manipulación manual de los tejidos blandos: piel, músculo y tejido conjuntivo, para ampliar la función de estos y promover la circulación sanguínea y linfática, la relajación y la sensación de calma interior.
Sirve además para aliviar o hacer desaparecer contracturas y la tensión muscular, optimizar la función y permitir un buen deslizamiento de los tejidos.
Las maniobras del masaje deben resultar lo menos dolorosas posible, por ello, es recomendable que el profesional esté atento a las reacciones del sujeto que recibe el masaje, y durante su práctica, adecuar la intensidad del mismo a las características únicas de cada cliente. Un criterio de calidad y fácil de reconocer a la hora de recibir un buen masaje es que el contacto debe ser aplicado de un modo progresivo y extenso al principio, para ir centrándose en las áreas más limitadas y tensas conforme progresa el masaje.
Beneficios del masaje
Los masajes pueden proporcionar los siguientes beneficios:
- Piel: Aumenta la temperatura por lo tanto aumenta la circulación nutriendo la piel, dándole tersura, color y retrasando el envejecimiento.
- Sistema nervioso: Si trabajamos la función sensitiva con una correcta manipulación, podremos disminuir el algia (dolor) y la irritación. Anestesia las terminaciones nerviosas cutáneas. Además, el sistema nervioso hace que haya comunicación directa entre órganos y tejido conectivo y neuromuscular, favoreciendo así el buen funcionamiento visceral , ya que al reconstituir el tejido blando con el masaje, se mejora el terreno sobre el que se apoyan las vísceras, contribuyendo a facilitar su funcionamiento.
- Tejido adiposo: Al aumentar la circulación y la eliminación de toxinas así como acumulación de líquidos, favorece la reabsorción del tejido graso, ayudando a disminuir el exceso de grasa.
- Metabolismo: Aumenta la cantidad de orina después del masaje y la eliminación de cloruro sódico, nitrógeno y fósforo.
- Músculo: Aumenta su nutrición, tonicidad y contractilidad. Oxigena el músculo. Mejora la función y elasticidad, facilitando un aumento de la masa muscular, la disminución de la fatiga evitando así la formación de contracturas y la rotura de fibras.
- Defensas y detox: Estimula el Sistema Inmune, aumenta la capacidad de la sangre para transportar oxígeno, mejora la circulación de la sangre y el flujo de la linfa ayudará a llevar nutrientes a las células y a eliminar impurezas y sustancias tóxicas, con todo se contribuye a prevenir infecciones.
- Tendones y ligamentos: Puede drenar la vaina tendinosa y evitar adherencias de los tejidos en tendones y ligamentos dándoles mayor movilidad. Para ello existen técnicas como el masaje transverso profundo.
- Alivio del dolor: Actúa a nivel del sistema nervioso, tanto a nivel periférico inhibiendo los mecanismos de transmisión de señales nociceptivas, como a nivel central por liberación de endorfinas.
- Articulaciones: El masaje articular afecta a la articulación y tejidos blandos que la rodean. El masaje consigue eliminar adherencias en la articulación y restablecer la movilidad perdida.
- Reduce el estrés: Al disminuir tensión muscular y relajar el cuerpo nos predispone a un mejor estado mental que nos ayuda a tomar mejores decisiones.
- Tejido óseo: Aumenta la nutrición del hueso, evita adherencias al mismo y da mayor movilidad.
- Sistema circulatorio: La circulación mejora al tratar la profundamente la masa muscular. Respecto a la linfa, estimula su efecto de drenaje.
- Mejora el autoestima: En parte debido a toda la liberación de neurotransmisores y conseguir un equilibrio bioquímico que nos hace percibir una sensación de bienestar.